Page 77 - หนูจะกินอะไรดี
P. 77
ดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม
ดับร้อน
เสี่ยงสุขภาพแย่
ข้อมูล: สำนักโภชนาการ
อากาศร้อนๆ อย่างนี้ ถ้าได้ดื่มน้ำหวาน ที่น่าห่วงมากที่สุด เนื่องจากมีน้ำตาลและน้ำ
หรือน้ำอัดลมเย็นๆ คงช่วยดับกระหายได้ดีทีเดียว เป็นส่วนประกอบหลักที่สูงมากถึง 40-48 กรัม
แต่ไม่ว่าจะดื่มอย่างไร ควรคำนึงถึง ต่อกระป๋อง จึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพสูง
สุขภาพด้วยนะคะ ทั้งภาวะอ้วน ฟันกร่อน และปัญหาต่อระบบย่อยอาหาร
เพราะน้ำหวานหรือน้ำอัดลมล้วนมีน้ำตาล อีกทั้งน้ำตาลเป็นอาหารที่ให้พลังงานว่างเปล่า
เป็นส่วนประกอบในปริมาณมากแทบทั้งสิ้น คือ ให้พลังงานแต่ไม่ให้สารอาหารอื่นๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มดับกระหาย เพื่อสุขภาพที่ดีในหน้าร้อนนี้ จึงควรงด
หรือเลี่ยงการดื่มน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมเป็นประจำ
ให้หันมาดื่มน้ำเปล่าวันละ 8-10 แก้ว แทนจะดีกว่า
นอกจากช่วยคลายร้อนแล้ว
ยังไม่ทำให้สุขภาพแย่ด้วย
76 กรมอนามัย ส่งเสริมใ
76 กรมอนามัย ส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี ห้คนไทยสุขภาพดี
