Page 14 - หนูจะกินอะไรดี
P. 14
ป้องกันลูกจาก
หวัดหน้าฝน
ข้อมูล: สำนักส่งเสริมสุขภาพ
เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ครอบครัวที่มีเด็กเล็กหรือ
วัยก่อนเรียน ควรระมัดระวังสุขภาพเป็นพิเศษ
เนื่องจากเมื่อเด็กโดนละอองฝนหรือ
ตากฝนโดยไม่ป้องกัน ย่อมทำให้เจ็บป่วยด้วย
โรคระบบทางเดินหายใจได้ง่าย โดยเฉพาะ “ไข้หวัด”
พ่อแม่ ผู้ปกครองควรใส่ใจในเรื่องนี้ เพราะหาก
ป่วยเป็นไข้หวัดและไม่ดูแลสุขภาพที่ดี อาจส่งผล
ให้หลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมได้ในที่สุด
การให้ร่างกายอบอุ่นเสมอเป็นเรื่องสำคัญ วิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง องุ่น สับปะรด เป็นต้น
เพราะเด็กเล็กป้องกันหรือช่วยเหลือตนเองไม่ได้ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
พ่อแม่ต้องเป็นผู้ที่ดูแลอย่างใกล้ชิด โดยวิธีปฏิบัติ เด็กทารกควรให้กินนมแม่ ทำให้เด็ก
ไม่ให้เป็นหวัดง่ายๆ ดังนี้ ได้รับภูมิต้านโรค สร้างความอบอุ่นให้เด็กขณะ
เตรียมร่ม หรือเสื้อกันฝนติดตัวถ้าจำเป็น แม่โอบกอดลูกกินนม ส่วนเด็กโตให้กินอาหาร
ต้องพาเด็กไปนอกบ้าน และดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
ถ้าร่างกายเปียกฝนหรือถูกละอองฝน ให้เด็กคลื่อนไหว ออกแรง ออกกำลังกาย
ต้องรีบเช็ดตัวให้แห้ง เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทันที สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย
หรือเมื่อเด็กถึงบ้าน สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอน
และให้ดื่มน้ำอุ่นๆ ทันที ใกล้หน้าต่างเพราะอาจถูกละอองฝนเมื่อมีฝนตก
กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นกินผัก ตอนกลางคืน และใส่เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกาย
หลากหลายทั้งสดหรือลวก ต้ม ผัด และผลไม้ที่มี อบอุ่น
พยายามให้ลูกหลีกเลี่ยงจากคนที่
เป็นหวัด ไอ จาม เพราะเด็กติดเชื้อได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่
โดยเฉพาะเด็กที่อยู่รวมกันในศูนย์เด็กเล็ก
หรือโรงเรียนอนุบาลจะสัมผัสเชื้อหวัดจากเด็กอื่นๆ
ได้ง่ายมากกว่าเด็กที่เลี้ยงภายในบ้าน
พ่อแม่ ผู้ปกครอง ที่เข้าใจและปฏิบัติ
ได้ตามข้อแนะนำจะช่วยให้ลูกหลานมีสุขภาพดี
ห่างไกลจากไข้หวัดในช่วงหน้าฝนได้
กรมอนามัย ส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
กรมอนามัย ส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี 1313
