Page 109 - หนูจะกินอะไรดี
P. 109
ภัยเงียบ
จากห้องนอน
ข้อมูล: สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม
ถ้าอยากจะให้ห้องนอนเป็นห้องเพื่อการ จึงควรเปิดประตูและหน้าต่างให้สารเคมีจาก
นอนหลับพักผ่อนจากความเหนื่อยล้าจากการทำงาน เฟอร์นิเจอร์ระเหยออกจากห้องนอนไปให้หมด
หรือการเรียนมาตลอดวัน สภาพแวดล้อมภายใน พรม เป็นแหล่งสะสมของฝุ่น และสิ่งสกปรก
ห้องนอนต้องสะอาดปลอดภัย โดยควรใส่ใจ จากเท้า อีกทั้งยังเป็นที่สะสมของหมัดจากสัตว์เลี้ยง
ให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆ ดังนี้ ที่มานอนบนพรม ควรซักทุกเดือนและดูดฝุ่น
หมอนและที่นอน เป็นแหล่งรวม จากพรมทุกสัปดาห์
ของเชื้อแบคทีเรีย สปอร์ของเชื้อรา ไรฝุ่น ผลิตภัณฑ์เคมีและสารทำความสะอาด
และสิ่งสกปรกต่างๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ เจ็บคอ มีสารเคมีที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น การทำให้เกิด
ปวดศีรษะ จึงควรซักที่นอนให้สะอาด ตากให้แห้ง อาการระคายเคืองต่อดวงตา ระบบทางเดินหายใจ
และควรเปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์ และมีอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะผู้ที่แพ้สารเคมี
หน้าต่าง ภายในห้องนอนมีอุปกรณ์ จึงควรลดการใช้สารเคมีและหันมาใช้สาร
เครื่องใช้และเฟอร์นิเจอร์ที่มีสารเคมี รวมถึงฝุ่น จากธรรมชาติแทน
ไอระเหย ควรเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ สัตว์เลี้ยง ขนจากสัตว์เต็มไปด้วยสารก่อภูมิแพ้
ช่วยทำให้ห้องไม่เหม็นอับ เช่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ฝุ่น ละอองเกสร
เครื่องปรับอากาศ เป็นที่สะสมของฝุ่น ดอกไม้ และแบคทีเรีย จึงควรจัดหาที่นอน
และเชื้อโรค โดยเฉพาะบ้านที่อยู่ใกล้กับบริเวณที่มี ให้เหมาะสำหรับสัตว์เลี้ยงและควรแยกที่นอน
ฝุ่นเยอะหรืออยู่ติดกับถนน ควรตรวจสอบการอุดตัน ของคนกับสัตว์ ไม่ควรให้สัตว์เข้ามาภายในห้อง
ของแผ่นกรองอากาศและล้างอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง หันมาใส่ใจกับสภาพแวดล้อมภายใน
เฟอร์นิเจอร์ เฟอร์นิเจอร์ภายในห้องนอน ห้องนอนให้มากขึ้น จะช่วยลดปัจจัยเสี่ยง
มีสารเคมีที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ ของโรคได้
สารอินทรีย์ระเหยง่ายที่ใช้เพื่อผลิตเฟอร์นิเจอร์
108 กรมอนามัย ส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
